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zoom RSS カラダの調子はどうですか?

<<   作成日時 : 2009/06/18 20:52   >>

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みなさん、『デトックス』というものをご存知ですか?
簡単に言ってしまえば、カラダにたまった毒素を取り除くこと・・・『解毒』です。
人間は普通に生活していても、カラダに毒素を溜め込んでしまうのです。
その毒素を効率よく体外に排出し、カラダの調子を整えること。
それが『デトックス』です。

デトックス』といっても、その方法はさまざまです。
わたしがオススメし、実践している方法はこれらのものがあります。

まず1つ目は『水によるデトックス』です。
人間は生きているだけで大量の汗をかきます。
運動しているときだけではなくて、寝ているときも、お風呂に入っているときにもです。
発汗はカラダが自然に行う『デトックス』のひとつです。
その効果をより高めるためには、それに合った水を口にすることが必要となります。
ミネラルウォーターや浄水器を通した水を飲み、効果的に発汗=『デトックス』しましょう。

次にオススメなのが『運動によるデトックス』です。
運動といっても、クタクタになるような激しい運動ではありません。
ストレッチやマッサージなど、リンパの流れをよくする軽い運動が効果的です。
カラダの中に毒素が溜まっていると、運動も効果的ではないのです。
例えばカラダに毒素が溜まっている人がダイエットを行う場合。
通常よりも疲れやすくなってしまったり、人より運動してもなかなか体重が落ちなかったり。
ただただ疲れるだけの運動になってしまうわけです。
せっかく運動するのだから、まずはカラダの中から改善しましょう。
軽い運動でカラダから毒素を取り除くことが一番の運動になるわけです。
もちろん運動後は上にも書いた『水によるデトックス』も続けて行います。

適度な運動後にとカラダに合った水分補給。
これだけでも十分カラダの調子は改善されます。

みなさんも デトックスWEB を参考に、カラダの事を考えてみてはいかがでしょうか。



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